2016年3月
文／張淑玲

寒冷冬天已近尾聲， 春天已漸近。春季是肌膚養護和修復的最佳季節，經過秋冬兩季的積累，臉上角質層變厚， 容易引發痘痘問題。對於容易長痘痘的女性來說，春季護膚要注意甚麼呢？想擺脫痘痘的困擾，清潔肌膚十分重要， 淨化面部毛孔，能有效抑制痘痘的產生。

保濕防痘

大多女性生長痘痘是因為外界因素的影響， 使肌膚維護力降低，肌膚變得乾燥缺乏彈性， 所以防止痘痘產生的首要任務是保濕。在日常的護理過程中，一定要做好皮膚的保濕工作， 給肌膚及時補充水份， 敷面膜就是很好的祛痘護膚方法，能保濕補水， 又能消炎退痘印。

清潔功夫

皮膚長痘痘多半是因為皮膚分泌過旺造成的，所以最重要是每天保持臉部的清潔。特別是現在的城市環境，空氣嚴重污染，毛細孔更容易阻塞。

需要注意的是，不能用熱水洗臉，因為人體皮膚在遇熱之後，毛細孔會自動張開，長期會導致毛孔越來越粗大，最後反而囤積許多細菌和油脂，形成痘痘和粉刺。這時如果沒有做好清潔工作便會變成痘疤。所以洗臉要用溫水，一天最多三次， 太多會使角質越來越薄， 對皮膚反而不利。

消炎去痘印

當看見痘痘時，內心一陣衝動，恨不得把它們全都擠破。這種錯誤的方式只會讓發炎情況惡化，還會在皮膚上留下難看痘印。這時需要消炎鎮靜護理，去痘產品當然是上佳之選。但是除痘痘產品會給皮膚帶來缺水困擾，所以，只用局部抗痘產品便可以了。用一支適合局部塗抹的抗痘乳液或凝膠，比全套抗痘系列更有效。

生活習慣要良好

日常作息時間，飲食結構和習慣很大程度上決定了皮膚的好壞，只有保持良好的生活習慣才能抑制痘痘的出現。

吃清淡食物，儘量少吃辛辣、油炸和高脂肪食物，每天保持充足睡眠，儘量少熬夜，經常有適量運動。運動後也要注意清潔，控制情緒，保持心情輕鬆，儘量讓自己鬆弛。不要暴曬，每天做好防曬工作。少按摩，按摩會促進血液循環，同樣會加速生長及惡化，故長期長有痘痘者，宜少做按摩，睡覺前將前髮束起，免前額生瘡。

對抗青春痘，五點要杜絕

1) 不要常常洗臉
洗臉次數太多會反而刺激皮膚的皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須「加班」工作用來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈發達。
2) 不要用磨砂膏
因為會太刺激表皮；收斂水也應少用， 也會激化皮脂腺的分泌功能使情況更糟。
3) 千萬別摳、擠、挑
不但於事無補，也會因手上的細菌而造成二次感染，更可能因摳擠而造成的傷口，形成隆起的疤痕。
4) 千萬別吸煙
尼古丁會收縮微血管管壁，使皮膚細胞的複氧率降低，使皮膚的癒合能力減弱。
5) 少吃辛辣及油炸食物

雖然這些食物未必會直接造成青春痘的形成，但卻會「惡化」青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。

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