2015年7月
文／陳愛蘭

大多數人都較注重臉部的保養， 但卻忽略頸部的皮膚護理。其實頸部皮膚比臉部更薄，皮脂腺和汗腺也較少，隨著年齡的增長， 加上風吹日曬的侵蝕，皮膚的鬆弛、乾燥、皺紋的出現等，往往都是從脖子開始。況且頸部是臉部的延伸，所以，更應如臉部的肌膚般呵護。因此，頸部的保養實在不可忽視。

如何保養頸部呢？

頸部的清潔

頸部的肌膚比臉部更為細薄、脆弱，所以，每天都要使用溫和的清潔品；如果有化妝，更要將粉底彩妝卸除乾淨。首先， 將清潔品搓出泡沫，將頭仰高， 雙手指腹順著淋巴腺，由下往上、由內側到外側，以轉圓圈的方式清潔，最後以清水洗淨。

頸部去角質

頸部皮膚往往比較乾燥，所以更容易產生皺紋；疏於清潔還會造成頸部死皮堆積，增加皮膚的負擔，使皮膚更加乾燥。頸部的保養程序， 首先在去角質前，應先加強保濕度；洗臉後，可使用含保濕成分的化妝水，沾濕化妝棉，敷在頸部5─10分鐘，讓化妝水滲透，使角質軟化， 提高去角質的代謝率，降低直接在乾燥皮膚上去角質時所造成的過度拉扯與摩擦。乳霜方面，可選用天然顆粒或細緻類型的產品。取下化妝棉後，塗抹去角質產品，用指腹由下往上打圈，輕輕按摩，最後以清水洗淨。

緊膚按摩

每晚為頸部進行按摩，可以防止皮膚下垂， 促進血液循環，減緩因衰老而造成的鬆弛。

下巴抬高，雙手指腹由鎖骨起沿脖子至下巴， 向上推提的動作，重覆10次。

雙手指腹以打圈的方式，由下往上，由內往外打圈按摩，各做10次。

頭微上仰，雙手拇指張開與其他四指呈人字形，掌心緊貼頸部， 由鎖骨起往上推，雙手各做10次。

定期敷頸膜

頸部皮膚極易乾燥，宜選擇專門為頸部皮膚而設，較滋潤和去紋成分較高的頸膜。定期敷頸膜能補充水分及養分，改善乾燥缺水的問題。

油性皮膚每週1─2次，中性和乾性皮膚每週1次。持續做能保持頸部皮膚光滑、細緻，減少頸紋。

每天擦頸霜

每天清潔頸部後，擦上頸霜， 將全頸按摩5分鐘。乾性皮膚的人，每天保養頸的動作更不可少，以防頸紋的出現。

頸部防曬

大部份的人只注重臉部保養及防曬，往往忽略了頸部的防曬。當塗抹臉上的保養品及防曬霜時， 緊記連頸部也要一起塗抹，以保護臉部以下的肌膚不受紫外線的傷害，讓頸部也美白及防皺。

美頸運動

能幫助美化頸部線條，促進血液循環，減少皺紋。

抬起頭，讓頸部緩緩後仰，使臉部與天花板成平行，保持5秒鐘，然後頭部慢慢向前傾，使臉部接近胸部，保持5秒鐘，重覆這動作三次。

頸部向左右擺動，使頭部分別向左、右兩肩貼近，以提升頸部兩側的肌肉，重覆十次。

持續每天早晚各做一次，能防止頸部皮膚的鬆弛下垂。

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