2015年5月
專題策劃及撰稿:徐秀珊、謝陳惠珊、趙秀華、鄧玉蘭、賴秋玲、陳惠芳、周簡艷珍
談及「慢活」,會否令你想到懶洋洋、不事生產的生活態度?
「慢活」在於有智慧地做好時間管理,把精力投放在重要的事情上。這有別於漫無目的、毫無責任、沒有建樹地“hea”。「慢活」是有目標地讓身心處於最佳狀態,從而提高創作力和生產力。
歇一歇,變一變
筆者日常的工作都被「死線」限制,所以,慣性地快、快、快。記得與朋友去旅行時,被朋友埋怨走路太快;甚至在旅途中,也經常籌算著甚麼時候當作甚麼事,難以放慢腳步,一無掛慮地享受旅程。
習慣了步伐急促的人,想慢下來是需要時間去學習的。在辦公室內拼搏一番後,感到疲倦時可歇一歇,做些伸展運動,如轉動手腕、腳掌、肩膀或腿部拉筋的動作,也可按摩眼睛及面部的穴位。站起來走走,弄杯飲料或洗臉梳頭,都可以讓眼睛及腦袋休息。「充電」後精神百倍,做起事來更爽更順!
午飯是寶貴的時間,可別浪費在電子遊戲機上!可暫停接收電話及電腦訊息,讓腦袋安靜下來。飯後適宜散步、曬太陽或小睡片刻,與同事聊天也可鬆馳神經。若地方合適,可以種植小盆栽,閒時澆水修剪,欣賞植物的生長。
生活習慣也可變一變。嘗試用左手拿餐具吃飯,慢嚼細味。若時間許可,可乘坐「慢行」的電車或渡海輪。乘車時可預早兩個站下車,然後穿過公園,或逛逛路旁小店,「慢行」一小段路。在千篇一律的生活中變一變,為生活帶來一點新鮮感。
高質「慢活」態度
工餘時可培養對書法、攝影、繪畫、編織、拼圖、砌模型、摺紙、十字繡、紙黏土等興趣。與朋友一起唱民歌,做家務時聽輕音樂或熬一煲美味的湯,弄點甜品,都能紓解精神上的壓力,為生活增添情趣。
慢慢地運動亦可以放鬆繃緊的肌肉,提升士氣,產生正面思想。到郊外走走,賞花、觀鳥、釣魚、躺卧在草地上,呼吸大自然清香的空氣,更能夠啓發靈感。也許會突然想通一些問題,放下負面情緒。
調整心態與觀念
「時間就是金錢」、「快就是高效率」這些觀念,令香港人分秒必爭。因此,要「慢活」便需改變心態。若錯過一班車或被人躭誤了時間,請不要發怒。遇上壞天氣、碰到扒手……把這些看作是人生寶貴的經歷!若能隨遇而安,看生活中的不順境是人生必經的,心情便能保持輕省。
時間其實不單指金錢,更是生命、健康及温情。騰出一些空間,追逐夢想,生活會更具意義。「慢活」叫人可留意身旁的人,有需要時伸出援手,為活得不快樂的人帶來一點關懷與愛護,使世間多添點人情味。
慢活使人脫離機械化的生活,不以速度及物質來衡量成功,享受生命的精釆,重尋人性中的淳樸與美善。
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