2016年7月專題 : 沉溺


本月金句:「凡事我都可行,但不都有益處。凡事我都可行,但無論哪一件,我總不受它的轄制。」(《聖經‧哥林多前書》六章12節)

「冰封三尺,非一日之寒」,沉溺行為必有因。當沉溺者走到不能自拔的地步時,不僅影響身心靈,家人也首當其衝,不能倖免地受到影響。如何輔導沉溺者?如何支援沉溺者的家人,助他們走出困境?今期我們主要探討成癮行為的成因與治療方法,盼能助一眾沉溺者走出沉溺,活出健康的人生。

專題策劃及撰稿:鄧玉蘭、趙秀華、吳芳芬、謝陳惠珊、陸小顏、周簡艷珍

專題 : (社論) 時時儆醒‧免入迷惑
專題: 《心靈有洞、「癮」「癮」作痛》
專題 : 網絡沉溺
專題 : 告別毒海
專題: 培養良好習慣,向「成癮」說不!
專題: 福音跟進戒癮


七月份本版報紙,誤將「東華三院心瑜軒」陳美璐博士和「基督教新希望團契」總幹事莫玉蘭姑娘之玉照對調,本刊編輯部深感十二萬分抱歉,造成兩位女士的尷尬與不便,懇請諒解,特此聲明。


專題 : (社論) 時時儆醒‧免入迷惑

中國人講求「中庸之道」,凡事「適可而止,過猶不及」,認為過度沉迷任何事物,都會「玩物喪志、玩人喪德」。一個正常的人,會過平衡而健康的生活,不會因偏重某種嗜好,而沉溺其間,難以自拔。同樣,《聖經》也警誡我們:「行事為人要端正,好像行在白晝。不可荒宴醉酒,不可好色邪蕩……」更不要偏行己路,迷戀罪中之樂。

追求快樂滿足,是人與生俱來的天性。但真正的快樂與罪中之樂,卻有很大的分別。真正的快樂,不但令人身心舒暢、毫無心理負擔,而且不單自己快樂,也令別人快樂。罪中之樂就不一樣,雖然令肉體一時感到滿足,甚至飄飄欲仙、神魂顛倒,卻帶來很多後遺症,如良心不安、健康受損、眾叛親離等。這樣的「快樂」,不但讓自己墮落,也讓家人痛苦。

德國大文豪歌德的詩劇《浮士德(Faust)》,是德國文學中最優美的作品。主角浮士德,是位垂垂老矣,對人生充滿失望的著名學者。他曾與魔鬼梅非斯特打賭,如牠能使他快樂滿足,他便把靈魂交給牠。於是魔鬼渾身解數、不擇手段地讓浮士德得到「快樂」。浮士德與美麗的少女葛麗卿,發生姦情並有了私生子,最後導至殺母、殺兄、殺子的悲劇。

與此同時,浮士德在魔鬼的安排下,燈紅酒綠、夜夜笙歌;及後又為追求永恆之美,與世上最美的美人海倫結合……但一切為了滿足情慾的罪中之樂,都沒有為浮士德帶來真正的快樂,只帶來了創傷與咒詛。直至他為群眾作出了偉大的貢獻,才得到快樂滿足。此時,魔鬼也徹底失敗,因為天父上帝,接收了浮士德高尚的靈魂。

在我們的現實生活中,也有《浮士德》的影子。很多人享受罪中之樂,受到不良嗜好的綑綁,只為滿足肉體的一時之快。

然而,這些「一時之快」累積起來,卻吞噬了他們的人生。中國人造字很有意思,「罪」字由四、非兩字組成,提醒人「非禮勿視」、「非禮勿聽」、「非禮勿言」、「非禮勿動」,保守自己脫離罪的迷惑,是要時時儆醒、謹慎自守的。

使徒保羅告訴我們:「凡事都可行,但不都有益處。凡事都可行,但不都造就人……凡事我都可行,但無論哪一件,我總不受他的轄制。」(請參《聖經‧哥林多前書》六章12節、十章23節)人雖有做任何事情的自主權,但對人對己都沒有益處的事,還是不做為妙。然而,在這個令人目眩神迷、是非不辨的「後現代」花花世界,我們需要有分辨能力、自制能力,才能逃避惡習的轄制。

《聖經》是一本叫人得著智慧的書,熟讀《聖經》,能增加我們對善惡的分辨能力;依靠耶穌基督,會讓我們有能力勝過罪惡與死亡。但願我們以上帝的話語──《聖經》,作為自己生活、行為的寶鑑,時時刻刻走上正途上。

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專題: 《心靈有洞、「癮」「癮」作痛》

1-1悲觀主義哲學家叔本華體悟道:「人類生存的本質是慾望;當慾望無法得到滿足,人便會痛苦;慾望的對象一旦被奪走或消失,可怕的空虛和苦悶,轉瞬即襲來;當慾望得到暫時滿足,又會引起新的痛苦。」這聽來很無奈,其原因何在呢?

因「無常」求補償

人類潛藏的生理與心理需求,直接影響其行為;當需求未得到滿足,便會追求達至滿足。人生無常,沉溺者因在生命中,經歷到某種失落與遺憾,心靈產生了空虛感,形成內在的困擾和焦慮;為了壓抑和撫平情緒上的不安,他們便選取某種活動,為缺失作出補償。亦有沉溺者因曾遭遇挫敗,而失去自信和自尊;在得不到別人認同之下,產生了無聊感。無聊感一旦襲來,便以某種行為或目標,提升自信和自尊。這種「補償」行為,是沉溺者對「無常感」的病態應對。

定義與徵狀

1-2「沉溺」在精神病理上,稱為「衝動控制疾患」(Impulse-Control Disorders),指對某種行為或物件的慾念失去自控能力,以致影響日常生活,正常功能受損。心理學者認為「當質與量超過一般人可接受的程度」便屬沉溺。沉溺者對所沉溺的事,會日思夜想,充滿焦慮;對行為欲罷不能;縱然知道行為會帶來禍害,仍會重蹈覆轍;事後卻會感到萬分罪疚,甚至憎恨自己,內心充滿矛盾。他們會刻意忘記痛苦,逃避面對行為背後的深層問題,並以壓抑感受為防衛。

類別與影響

沉溺行為分生理與心理兩類;前者與煙、酒、藥物、咖啡等各類化學物質有關;後者則常涉及賭博、購物、運動、上網、暴食、戀愛、性、工作等。沉溺者一旦停癮,便會引發生理不適;酗酒者會坐立不安,嗜賭者會極之煩躁。沉溺者皆有其「隱秘生活」。由於不願行為被揭露,他們會經常向家人撒謊;性沉溺者會在家人就寢後,偷偷上網看色情影片;購物沉溺者會背著家人,向財務公司借貸等。時間、能量與金錢的消耗,健康與人際關係的破損,都是沉溺行為的必然後果。性沉溺者更可能會傷及他人,甚至因長期掩飾真我,而出現人格偏差。

成癮成因

以下是導致行為成癮的相關因素:

•社群學習:人與人之間有相互影響力,社會文化直接影響社群中的人;華人愛賭博,英國人嗜酒,時下人上網等,皆屬實例。家庭是個具影響力的學習場所,父母終日煙不離手,子女難免也學習抽煙。

•性格素質:以情緒主導行為、性格極度自我的人,較容易陷入沉溺。他們為求快感,不會對行為加以節制。

•精神病理:患有焦慮症、抑鬱症、燥鬱症者,因內在困擾強烈,驅使他們以沉溺行為作為出路。

•成長傷害:成長中若曾經歷過困擾、被虐待、被遺棄、被拒絕、人際疏離、挫敗,或會形成自卑、羞愧和憤怒,導致人在痛苦中沉溺。

•病態應對:人若對自己的需求,有錯誤的認知,並作出過分索償,便會成為病態。

任何事物,皆有其極限。人心的空洞,只有那放置「永恆感」在人心裡的創造主,才能填補和滿足。值得人類無限追求的,只有那廣逾海洋,高過星宿,存到永恆的智慧。「我看萬事盡都有限,惟有祢的命令極其寬廣。」(《聖經•詩篇》119篇96節)

參考資料:伯特利神學院《城市人的成癮與心靈釋放》講座

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專題 : 網絡沉溺

「若你沒有任何上癮行為,我相信你的文憑試成績,必定是在合格以上。」這是過來人志康,對中學生的肺腑之言。志康自小品學兼優,但在高中階段為了減壓,而沉迷上網,令他無法升學。他因缺乏運動,加上重覆地打機,引致肩頸和手腕發炎劇痛,後被迫停止打機,卻又找不到感興趣的工作,真是前路茫茫,追悔莫及!

電腦和手機,為生活帶來許多方便,且提供大量免費資訊。網絡遊戲緊張懸疑,給人冒險的刺激和成功感,特別吸引男性。因為可以匿名,網上能隨意抒發己見,或批評嘲諷。也有人迷上網絡情緣,向陌生人傾訴。虛擬世界更可以給人帶來現實中難以獲得的滿足感。

但水能載舟,亦能覆舟。青少年若每天上網超過3.5小時,即會影響健康、學業及人際關係。當打機的渴求失控,到令人廢寢忘餐,已是病態的網絡沉溺。患者對現實世界的適應力、溝通及解決問題的能力,都會逐漸減弱,甚至成為隱蔽青年。誤信網友可能墮入騙局,瀏覽色情網頁可導致性沉溺。網絡遊戲因令人亢奮,長期打機致猝死的事件,並不罕見。

預防及治療沉溺

1)健康的人際關係

孤獨的人特別容易沉醉在虛擬世界,因此破碎家庭及父母忙碌的獨生子女是高危一族。我們平日需多觀察子女,不要以為他們安靜地留在房內便放心。若發現子女有沉溺行為,必須儘早干預,以免泥足深陷,難以挽回。然而,苛責及貶抑,只會令他們反感。親密的家庭及快樂的友伴關係,才是有效脫離網癮的拉力。事實上,青少年是好動、好奇及喜歡群體生活的族群,不妨鼓勵他們參加社交及益智活動,如旅遊、演唱會、球類活動、野外攻防射擊、閱讀武俠或推理小說等,幫助他們在現實世界中找到生活樂趣。

有些青少年曾在人際關係中,遭遇挫折或欺凌,也有因親人離世,而用打機來抵禦恐懼鬱結的。若有這些情況,宜找專業輔導,明白子女的深層需要,才能對症下藥。

2)人生目標

雖然唸書是為了裝備將來,但許多學生因背誦看似無甚意義的課本,而感到生活枯燥,加上學習競爭激烈,令人焦慮。父母需要幫助孩子訂立計劃,並紓緩心理壓力。平日多表達欣賞,也讓子女懂得身體力行,例如義務為貧窮孩子補習、為刊物做小記者、策劃及推行暑期活動、為聚會擔任主持或彈奏樂器等。網上也有益智又不會令人沉溺的活動,如寫網誌、拍攝及分享生活趣事等。

3)生活管理

父母要讓子女儘早認識網絡沉溺的壞處,和建立平衡生活的重要。孩子從小就應建立自我管理的意識,定下作息時間表,即使放假也不可放縱。電腦宜放置在客廳中,供家人共用;亦可預設開啟電腦的密碼,並安裝過濾軟件,和留意子女有否接觸不良網頁。

若子女已經過份沉溺,便要和他們商議,逐步減少上網時間。當所協議的時間到了,父母即要提醒,即使子女發脾氣也絕不讓步。治療沉溺是艱辛的,有需要時應及早尋求專業幫助。若不管教,可能令子女前途盡毀,因此防患未然才是上策。

1-3 1-4

參考資料:

1)《網絡沉溺──家長救兒手冊》,作者:屈偉豪博士。
2)《輔導青少年健康上網──家長自助手冊》,出版:香港基督教服務處。
3)講座《戒打機的真相》,講員:余德淳博士,請瀏覽https://www.youtube.com/watch?v=LPrdi288c0E

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專題 : 告別毒海

據政府檔案室公布的2014年統計數字顯示,香港吸毒情況,整體呈回泣趨勢,但隱蔽吸毒問題持續。*究竟沉溺毒海的人面對甚麼掙扎?吸毒為他們帶來甚麼影響?

墮吸毒漩渦

1-7

羅霞

「過來人」羅霞,曾沉溺毒海多年,20多歲時,因結識了壞朋友開始吸毒,加上好勝,認為自己不會被毒品控制,但最終仍無法自拔。她起初吸食毒品,是希望藉此「玩意」得到朋友認同;加上她來自深圳,對毒品禍害等資訊,可謂相當無知,以為吸毒是潮流時尚,而她的男友是毒品拆家,毒品唾手可得,所以便運毒販毒。吸食兩、三個月後已染上毒癮,沒法戒除,無奈吸食一次,只可支撐6-7個小時。那時她可以足不出戶,待在家吸毒,已被毒品捆縛。毒品不單傷害自己,甚至傷害家人,使她十分痛苦。最終無奈地選擇與家人斷絕來往,已有10年不見。

羅霞13年來,用盡各種方法,先後戒毒23次,但都不成功。最終發現最難戒是心癮。她眼見身邊朋友有注射白粉針致死的,所以覺得萬念俱灰,放縱自己「食到死」。

監獄佈道現轉機

1-6

羅霞與主內弟兄姊妹分享見證

她因收數而做出恐嚇勒索的事,坐牢對她而言,是家常便飯,但卻是她人生的轉捩點。當時有福音機構到監獄傳福音,更新會義工更讀《聖經》給她聽,當時她只視《聖經》為科幻小說。一次在獄中,她因中風導致半邊臉癱,即時被送去伊利沙伯醫院,那時她才30多歲。

被送回監牢後,那晚她對著《聖經》哭訴說:「上主若醫好我,我便相信祂。」有天晚上,她向囚友訴說因中風而臉癱的痛苦,她們便為她按摩。想不到7天後,她的身體回復正常,真奇妙!但她並沒有感謝上主派天使來幫助她,只視之為人的作為。通常囚友離開監獄前,會談個人心願,而羅霞的心願是吸毒,因她實在已沉迷毒品,她知自己一出獄,又會再吸食。她不想這樣下去,於是她求上主令她討厭毒品。出獄的那天,朋友來接她,並邀請她上車吸食毒品,她拒絕了。自此之後,她發覺自己很抗拒毒品,雖仍與那群朋友為伍,但已沒再吸食了。

1-5

向學生講解毒品的禍害及見證主恩

戒除毒癮後,多年吸食毒品對身體的禍害,逐漸浮現。她的肝、腎、肺等多個部位都發現有腫瘤,而肚子內的三個腫瘤,更影響她走路,所以醫生建議她先開刀切除,其他的部位,則遲一步再處理。動完手術後,她求主醫治她,也不想再做任何治療。既然生命在上主手裡,若上主認為她存活能幫助身邊的人,就讓她的生命存留。幾個月後,她去見醫生,醫生說她體內的腫瘤已奇妙地消失了。

生命扭轉展新生

此刻,她很清楚知道,自己能戒除心癮,不是靠自己的能力,乃是靠上主的憐憫及醫治。她覺得能認識主很幸運,信主令她的生命得以繼續。若不是上主憐憫,她可能已死去,因她先後三次中風,都是上主醫治了她,更幫助她與家人復和,以致她充滿對主的感恩。

現在羅霞除了在一間戒毒中心做外展服事外,她同時也是一家教會的執事,半年前她更踏上婚姻的旅途,開始人生另一階段。

*參網址:http://www.nd.gov.hk/pdf/typdtrs_ch3_c.pdf

「全備團契濫用藥物康復中心」
熱線:27643975
緊急求助:51925129
網址:www.perfectfellowship.org.hk

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專題: 培養良好習慣,向「成癮」說不!

1-8「癮」,根據《辭海》註解為:「一種嗜好,久之而成為習慣。」英國哲學家弗蘭西斯.培根(Francis Bacon)曾說:「習慣是一種頑強而巨大的能量,它可以主宰人的一生,因此人應該透過教育來培養一種良好的習慣。」有說一個行為若重覆21次,便形成習慣,因此及早培養良好的習慣,有助避免墮入「成癮」行為的陷阱。以下是建立良好習慣,和脫離壞習慣之要素,願與讀者共勉,及早培養良好習慣,更有能量向「成癮」說不!

建立好習慣由環境開始

心理學家普遍認為,習慣並非與生俱來,而是後天習得。也就是說,環境對人的行為和習慣,影響重大。家庭是人成長第一環境,也是習慣形成最重要之精神環境。要知道現今社會、學校、大眾傳媒及網絡世界,對人的影響深廣,對習慣養成也能產生鉅大的影響。除此之外,同伴群體的影響力,也不可忽視,特別是正值尋索成長方向的少年人。同伴的影響,幾乎都是在自然狀態下進行的,事先沒有計劃和目的,少年人常在不知不覺間,形成了某種習慣。故此,家長對踏入青春期的子女,需要特別關注和給予引導。正如古人所言「近朱者赤,近墨者黑」,雖然有些生活環境存限制,而未能輕易改變,但人卻能有選擇的權利,於環境中作出正確的取捨。例如遠離損友、向有害物品和行為”Say No!”等,免致少時建立了壞習慣而成癮,長大後帶來難以收復的身心靈困擾和傷害。

「教養孩童,使他走當行的道,就是到老他也不偏離。」(《聖經•箴言》22章6節)

脫離壞習慣需脫穿兼備

1-9倘若壞習慣已「成癮」,單單在被迫情況下除去惡習,只不過是暫時、不繼續而已;消極的改變,如單靠停止、戒除等,都是不能持久的。真正的改變,是把個人對事物的概念,重新調整和改觀,「脫去」舊有的壞習慣,來「穿上」新的好習慣。萬事起頭難,剛開始的一兩週,是最容易放棄新習慣的高峰期,這期間最重要是讓自己無論如何,都要撐下去。不管成效如何,但求有做到,即能取得成功的第一步。也要作出定期的進度評估,可用筆記本或智能手機等,將執行成效視覺化,有助提高執行時的動力和自信。認真規劃「脫去」和「穿上」之兼備法,以好習慣取代壞習慣,持續實踐,定期評估,脫離「成癮」,指日可待。

「如果你們聽過祂的道、領了祂的教、學了祂的真理、就要脫去你們從前行為上的舊人。這舊人是因私慾的迷惑、漸漸變壞的。又要將你們的心志改換一新,並且穿上新人,這新人是照著神的形像造的,有真理的仁義和聖潔。」(《聖經•以弗所書》4章21-24節)

好的「生活習慣」,使人精力十足;好的「情緒習慣」,使人輕鬆自在;好的「思考習慣」,幫助我們有效地解決問題。「好習慣」誠然是「美滿人生」的重要基礎。與其被壞習慣控制,而痛苦一生,倒不如今天即作出正確選擇,及早建立良好習慣,做個開心自在又快活人!

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專題: 福音跟進戒癮

1-10

基督教新希望團契總幹事 莫玉蘭姑娘

基督教新希望團契總幹事 莫玉蘭姑娘

「基督教新希望團契」是跨宗派的「福音戒賭」機構,於2002年註冊,成為非牟利團體,主要服事受賭禍影響之賭徒及其家人,提供免費戒賭服務、債務諮詢及面談輔導服務,可安排約見,了解情況及商討對策。在香港、九龍、新界,均設立福音戒賭聚會點,和戒賭熱線(24小時求助熱線:81160083),可瀏覽網址:www.newhopehk.com

該中心總幹事莫玉蘭姑娘指出,成癮的賭徒很需要有目標。求助者首先會接受債務重整、個人及家庭輔導,讓整個家庭清楚未來戒賭的方向。之後開始參加戒賭小組及戒賭課程,透過有系統的安排,幫助他們紓解債務困擾,戒除賭癮。中心也設有受助者家人的課程及輔導,幫助家人舒緩情緒,及明白如何與賭徒溝通,明白成癮家人的限制,在互助小組中坦誠分享,得到彼此支持的力量。莫姑娘表示,成癮的賭徒,有些同時也有煙癮、酒癮、毒癮或購物癮。中心透過身、心、社、靈四方面的全人關懷治療,幫助他們戒除這些癮好。

「若有人在基督裡,他就是新造的人,舊事已過,都變成新的了。」(《聖經•哥林多後書》5章17節)
1-13

預防及戒癮服務

東華三院「心瑜軒」預防及治療成癮問題綜合服務(Integrated Centre for Addiction Prevention and Treatment),由香港賽馬會慈善信託基金資助,為全港市民提供多重成癮治療及輔導服務。為了提供一個有效的治療模式,「心瑜軒」聚集了一隊跨專業隊伍,為有需要的家庭,提供一站式的治療服務。所謂的多重成癮,患者同時會有二至三個成癮的習慣,物質成癮(酒、煙、大麻、可卡因等),行為成癮(網絡、購物、賭博、性等)。

這等不良習慣,嚴重影響當事人的生活,令康復及治療的過程,十分複雜及困難。現時香港大部份戒癮服務,都只針對單一成癮問題,當事人需要分別到不同的戒癮中心,接受個別戒癮服務,過程既花時間,又會減低當事人的求助動機,甚至延誤治療。該中心的設立,可以幫助和治療多重成癮的患者。

東華三院「心瑜軒」預防及治療成癮 問題綜合服務中心主任 陳美璐博士

東華三院「心瑜軒」預防及治療成癮問題綜合服務中心主任
陳美璐博士

中心熱線電話:2827 1000;服務時間:星期一、三、四、六(上午10時至晚上7時);星期二、五(上午10時 至晚上10時),地址:香港灣仔軒尼詩道199-203號,東華大廈8樓。網址:http://icapt.tungwah.org

性沉溺治療服務

不斷瀏覽色情網站、觀看色情電影、虛擬性愛、過度自慰、召妓、感染性病等性沉溺困擾,是現今輔導個案中,最具挑戰性的求助處境。性沉溺不但對案主產生很大的情緒困擾,並影響自我價值,而且傷害配偶,導致很大痛楚,關係的療癒,需要很多的關懷及幫助。

香港基督教服務處 網開新一面

輔導熱線熱線號碼:+8525610363
由專責同工負責接聽有關沉溺上網個案,輔導查詢接聽時間:
逢星期一至星期五,上午10時至下午1時,及下午2時至6時(公眾假期除外)
網絡沉溺輔導中心,網址:http://www.hkcs.org

明愛東頭綜合家庭服務中心

地址:九龍東頭邨榮東樓地下10-16號
電話:2383 3377
網址:https://family.caritas.org.hk

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2016年7月香港版內容

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