本月金句：「凡事我都可行，但不都有益處。凡事我都可行，但無論哪一件，我總不受它的轄制。」（《聖經‧哥林多前書》六章12節)
「冰封三尺，非一日之寒」，沉溺行為必有因。當沉溺者走到不能自拔的地步時，不僅影響身心靈，家人也首當其衝，不能倖免地受到影響。如何輔導沉溺者？如何支援沉溺者的家人，助他們走出困境？今期我們主要探討成癮行為的成因與治療方法，盼能助一眾沉溺者走出沉溺，活出健康的人生。
專題策劃及撰稿：鄧玉蘭、趙秀華、吳芳芬、謝陳惠珊、陸小顏、周簡艷珍
專題 : (社論) 時時儆醒‧免入迷惑
專題: 《心靈有洞、「癮」「癮」作痛》
專題 : 網絡沉溺
專題 : 告別毒海
專題: 培養良好習慣，向「成癮」說不！
專題: 福音跟進戒癮
七月份本版報紙，誤將「東華三院心瑜軒」陳美璐博士和「基督教新希望團契」總幹事莫玉蘭姑娘之玉照對調，本刊編輯部深感十二萬分抱歉，造成兩位女士的尷尬與不便，懇請諒解，特此聲明。
專題 : (社論) 時時儆醒‧免入迷惑
中國人講求「中庸之道」，凡事「適可而止，過猶不及」，認為過度沉迷任何事物，都會「玩物喪志、玩人喪德」。一個正常的人，會過平衡而健康的生活，不會因偏重某種嗜好，而沉溺其間，難以自拔。同樣，《聖經》也警誡我們：「行事為人要端正，好像行在白晝。不可荒宴醉酒，不可好色邪蕩……」更不要偏行己路，迷戀罪中之樂。
追求快樂滿足，是人與生俱來的天性。但真正的快樂與罪中之樂，卻有很大的分別。真正的快樂，不但令人身心舒暢、毫無心理負擔，而且不單自己快樂，也令別人快樂。罪中之樂就不一樣，雖然令肉體一時感到滿足，甚至飄飄欲仙、神魂顛倒，卻帶來很多後遺症，如良心不安、健康受損、眾叛親離等。這樣的「快樂」，不但讓自己墮落，也讓家人痛苦。
德國大文豪歌德的詩劇《浮士德(Faust)》，是德國文學中最優美的作品。主角浮士德，是位垂垂老矣，對人生充滿失望的著名學者。他曾與魔鬼梅非斯特打賭，如牠能使他快樂滿足，他便把靈魂交給牠。於是魔鬼渾身解數、不擇手段地讓浮士德得到「快樂」。浮士德與美麗的少女葛麗卿，發生姦情並有了私生子，最後導至殺母、殺兄、殺子的悲劇。
與此同時，浮士德在魔鬼的安排下，燈紅酒綠、夜夜笙歌；及後又為追求永恆之美，與世上最美的美人海倫結合……但一切為了滿足情慾的罪中之樂，都沒有為浮士德帶來真正的快樂，只帶來了創傷與咒詛。直至他為群眾作出了偉大的貢獻，才得到快樂滿足。此時，魔鬼也徹底失敗，因為天父上帝，接收了浮士德高尚的靈魂。
在我們的現實生活中，也有《浮士德》的影子。很多人享受罪中之樂，受到不良嗜好的綑綁，只為滿足肉體的一時之快。
然而，這些「一時之快」累積起來，卻吞噬了他們的人生。中國人造字很有意思，「罪」字由四、非兩字組成，提醒人「非禮勿視」、「非禮勿聽」、「非禮勿言」、「非禮勿動」，保守自己脫離罪的迷惑，是要時時儆醒、謹慎自守的。
使徒保羅告訴我們：「凡事都可行，但不都有益處。凡事都可行，但不都造就人……凡事我都可行，但無論哪一件，我總不受他的轄制。」（請參《聖經‧哥林多前書》六章12節、十章23節）人雖有做任何事情的自主權，但對人對己都沒有益處的事，還是不做為妙。然而，在這個令人目眩神迷、是非不辨的「後現代」花花世界，我們需要有分辨能力、自制能力，才能逃避惡習的轄制。
《聖經》是一本叫人得著智慧的書，熟讀《聖經》，能增加我們對善惡的分辨能力；依靠耶穌基督，會讓我們有能力勝過罪惡與死亡。但願我們以上帝的話語──《聖經》，作為自己生活、行為的寶鑑，時時刻刻走上正途上。
專題: 《心靈有洞、「癮」「癮」作痛》
悲觀主義哲學家叔本華體悟道：「人類生存的本質是慾望；當慾望無法得到滿足，人便會痛苦；慾望的對象一旦被奪走或消失，可怕的空虛和苦悶，轉瞬即襲來；當慾望得到暫時滿足，又會引起新的痛苦。」這聽來很無奈，其原因何在呢？
因「無常」求補償
人類潛藏的生理與心理需求，直接影響其行為；當需求未得到滿足，便會追求達至滿足。人生無常，沉溺者因在生命中，經歷到某種失落與遺憾，心靈產生了空虛感，形成內在的困擾和焦慮；為了壓抑和撫平情緒上的不安，他們便選取某種活動，為缺失作出補償。亦有沉溺者因曾遭遇挫敗，而失去自信和自尊；在得不到別人認同之下，產生了無聊感。無聊感一旦襲來，便以某種行為或目標，提升自信和自尊。這種「補償」行為，是沉溺者對「無常感」的病態應對。
定義與徵狀
「沉溺」在精神病理上，稱為「衝動控制疾患」(Impulse-Control Disorders)，指對某種行為或物件的慾念失去自控能力，以致影響日常生活，正常功能受損。心理學者認為「當質與量超過一般人可接受的程度」便屬沉溺。沉溺者對所沉溺的事，會日思夜想，充滿焦慮；對行為欲罷不能；縱然知道行為會帶來禍害，仍會重蹈覆轍；事後卻會感到萬分罪疚，甚至憎恨自己，內心充滿矛盾。他們會刻意忘記痛苦，逃避面對行為背後的深層問題，並以壓抑感受為防衛。
類別與影響
沉溺行為分生理與心理兩類；前者與煙、酒、藥物、咖啡等各類化學物質有關；後者則常涉及賭博、購物、運動、上網、暴食、戀愛、性、工作等。沉溺者一旦停癮，便會引發生理不適；酗酒者會坐立不安，嗜賭者會極之煩躁。沉溺者皆有其「隱秘生活」。由於不願行為被揭露，他們會經常向家人撒謊；性沉溺者會在家人就寢後，偷偷上網看色情影片；購物沉溺者會背著家人，向財務公司借貸等。時間、能量與金錢的消耗，健康與人際關係的破損，都是沉溺行為的必然後果。性沉溺者更可能會傷及他人，甚至因長期掩飾真我，而出現人格偏差。
成癮成因
以下是導致行為成癮的相關因素：
•社群學習：人與人之間有相互影響力，社會文化直接影響社群中的人；華人愛賭博，英國人嗜酒，時下人上網等，皆屬實例。家庭是個具影響力的學習場所，父母終日煙不離手，子女難免也學習抽煙。
•性格素質：以情緒主導行為、性格極度自我的人，較容易陷入沉溺。他們為求快感，不會對行為加以節制。
•精神病理：患有焦慮症、抑鬱症、燥鬱症者，因內在困擾強烈，驅使他們以沉溺行為作為出路。
•成長傷害：成長中若曾經歷過困擾、被虐待、被遺棄、被拒絕、人際疏離、挫敗，或會形成自卑、羞愧和憤怒，導致人在痛苦中沉溺。
•病態應對：人若對自己的需求，有錯誤的認知，並作出過分索償，便會成為病態。
任何事物，皆有其極限。人心的空洞，只有那放置「永恆感」在人心裡的創造主，才能填補和滿足。值得人類無限追求的，只有那廣逾海洋，高過星宿，存到永恆的智慧。「我看萬事盡都有限，惟有祢的命令極其寬廣。」（《聖經•詩篇》119篇96節）
參考資料：伯特利神學院《城市人的成癮與心靈釋放》講座
專題 : 網絡沉溺
「若你沒有任何上癮行為，我相信你的文憑試成績，必定是在合格以上。」這是過來人志康，對中學生的肺腑之言。志康自小品學兼優，但在高中階段為了減壓，而沉迷上網，令他無法升學。他因缺乏運動，加上重覆地打機，引致肩頸和手腕發炎劇痛，後被迫停止打機，卻又找不到感興趣的工作，真是前路茫茫，追悔莫及！
電腦和手機，為生活帶來許多方便，且提供大量免費資訊。網絡遊戲緊張懸疑，給人冒險的刺激和成功感，特別吸引男性。因為可以匿名，網上能隨意抒發己見，或批評嘲諷。也有人迷上網絡情緣，向陌生人傾訴。虛擬世界更可以給人帶來現實中難以獲得的滿足感。
但水能載舟，亦能覆舟。青少年若每天上網超過3.5小時，即會影響健康、學業及人際關係。當打機的渴求失控，到令人廢寢忘餐，已是病態的網絡沉溺。患者對現實世界的適應力、溝通及解決問題的能力，都會逐漸減弱，甚至成為隱蔽青年。誤信網友可能墮入騙局，瀏覽色情網頁可導致性沉溺。網絡遊戲因令人亢奮，長期打機致猝死的事件，並不罕見。
預防及治療沉溺
1)健康的人際關係
孤獨的人特別容易沉醉在虛擬世界，因此破碎家庭及父母忙碌的獨生子女是高危一族。我們平日需多觀察子女，不要以為他們安靜地留在房內便放心。若發現子女有沉溺行為，必須儘早干預，以免泥足深陷，難以挽回。然而，苛責及貶抑，只會令他們反感。親密的家庭及快樂的友伴關係，才是有效脫離網癮的拉力。事實上，青少年是好動、好奇及喜歡群體生活的族群，不妨鼓勵他們參加社交及益智活動，如旅遊、演唱會、球類活動、野外攻防射擊、閱讀武俠或推理小說等，幫助他們在現實世界中找到生活樂趣。
有些青少年曾在人際關係中，遭遇挫折或欺凌，也有因親人離世，而用打機來抵禦恐懼鬱結的。若有這些情況，宜找專業輔導，明白子女的深層需要，才能對症下藥。
2)人生目標
雖然唸書是為了裝備將來，但許多學生因背誦看似無甚意義的課本，而感到生活枯燥，加上學習競爭激烈，令人焦慮。父母需要幫助孩子訂立計劃，並紓緩心理壓力。平日多表達欣賞，也讓子女懂得身體力行，例如義務為貧窮孩子補習、為刊物做小記者、策劃及推行暑期活動、為聚會擔任主持或彈奏樂器等。網上也有益智又不會令人沉溺的活動，如寫網誌、拍攝及分享生活趣事等。
3)生活管理
父母要讓子女儘早認識網絡沉溺的壞處，和建立平衡生活的重要。孩子從小就應建立自我管理的意識，定下作息時間表，即使放假也不可放縱。電腦宜放置在客廳中，供家人共用；亦可預設開啟電腦的密碼，並安裝過濾軟件，和留意子女有否接觸不良網頁。
若子女已經過份沉溺，便要和他們商議，逐步減少上網時間。當所協議的時間到了，父母即要提醒，即使子女發脾氣也絕不讓步。治療沉溺是艱辛的，有需要時應及早尋求專業幫助。若不管教，可能令子女前途盡毀，因此防患未然才是上策。
參考資料：
1)《網絡沉溺──家長救兒手冊》，作者：屈偉豪博士。
2)《輔導青少年健康上網──家長自助手冊》，出版：香港基督教服務處。
3)講座《戒打機的真相》，講員：余德淳博士，請瀏覽https://www.youtube.com/watch?v=LPrdi288c0E
專題 : 告別毒海
據政府檔案室公布的2014年統計數字顯示，香港吸毒情況，整體呈回泣趨勢，但隱蔽吸毒問題持續。*究竟沉溺毒海的人面對甚麼掙扎？吸毒為他們帶來甚麼影響？
墮吸毒漩渦
羅霞
「過來人」羅霞，曾沉溺毒海多年，20多歲時，因結識了壞朋友開始吸毒，加上好勝，認為自己不會被毒品控制，但最終仍無法自拔。她起初吸食毒品，是希望藉此「玩意」得到朋友認同；加上她來自深圳，對毒品禍害等資訊，可謂相當無知，以為吸毒是潮流時尚，而她的男友是毒品拆家，毒品唾手可得，所以便運毒販毒。吸食兩、三個月後已染上毒癮，沒法戒除，無奈吸食一次，只可支撐6-7個小時。那時她可以足不出戶，待在家吸毒，已被毒品捆縛。毒品不單傷害自己，甚至傷害家人，使她十分痛苦。最終無奈地選擇與家人斷絕來往，已有10年不見。
羅霞13年來，用盡各種方法，先後戒毒23次，但都不成功。最終發現最難戒是心癮。她眼見身邊朋友有注射白粉針致死的，所以覺得萬念俱灰，放縱自己「食到死」。
監獄佈道現轉機
羅霞與主內弟兄姊妹分享見證
她因收數而做出恐嚇勒索的事，坐牢對她而言，是家常便飯，但卻是她人生的轉捩點。當時有福音機構到監獄傳福音，更新會義工更讀《聖經》給她聽，當時她只視《聖經》為科幻小說。一次在獄中，她因中風導致半邊臉癱，即時被送去伊利沙伯醫院，那時她才30多歲。
被送回監牢後，那晚她對著《聖經》哭訴說：「上主若醫好我，我便相信祂。」有天晚上，她向囚友訴說因中風而臉癱的痛苦，她們便為她按摩。想不到7天後，她的身體回復正常，真奇妙！但她並沒有感謝上主派天使來幫助她，只視之為人的作為。通常囚友離開監獄前，會談個人心願，而羅霞的心願是吸毒，因她實在已沉迷毒品，她知自己一出獄，又會再吸食。她不想這樣下去，於是她求上主令她討厭毒品。出獄的那天，朋友來接她，並邀請她上車吸食毒品，她拒絕了。自此之後，她發覺自己很抗拒毒品，雖仍與那群朋友為伍，但已沒再吸食了。
向學生講解毒品的禍害及見證主恩
戒除毒癮後，多年吸食毒品對身體的禍害，逐漸浮現。她的肝、腎、肺等多個部位都發現有腫瘤，而肚子內的三個腫瘤，更影響她走路，所以醫生建議她先開刀切除，其他的部位，則遲一步再處理。動完手術後，她求主醫治她，也不想再做任何治療。既然生命在上主手裡，若上主認為她存活能幫助身邊的人，就讓她的生命存留。幾個月後，她去見醫生，醫生說她體內的腫瘤已奇妙地消失了。
生命扭轉展新生
此刻，她很清楚知道，自己能戒除心癮，不是靠自己的能力，乃是靠上主的憐憫及醫治。她覺得能認識主很幸運，信主令她的生命得以繼續。若不是上主憐憫，她可能已死去，因她先後三次中風，都是上主醫治了她，更幫助她與家人復和，以致她充滿對主的感恩。
現在羅霞除了在一間戒毒中心做外展服事外，她同時也是一家教會的執事，半年前她更踏上婚姻的旅途，開始人生另一階段。
*參網址：http://www.nd.gov.hk/pdf/typdtrs_ch3_c.pdf
「全備團契濫用藥物康復中心」
熱線：27643975
緊急求助：51925129
網址：www.perfectfellowship.org.hk
專題: 培養良好習慣，向「成癮」說不！
「癮」，根據《辭海》註解為：「一種嗜好，久之而成為習慣。」英國哲學家弗蘭西斯．培根(Francis Bacon)曾說：「習慣是一種頑強而巨大的能量，它可以主宰人的一生，因此人應該透過教育來培養一種良好的習慣。」有說一個行為若重覆21次，便形成習慣，因此及早培養良好的習慣，有助避免墮入「成癮」行為的陷阱。以下是建立良好習慣，和脫離壞習慣之要素，願與讀者共勉，及早培養良好習慣，更有能量向「成癮」說不！
建立好習慣由環境開始
心理學家普遍認為，習慣並非與生俱來，而是後天習得。也就是說，環境對人的行為和習慣，影響重大。家庭是人成長第一環境，也是習慣形成最重要之精神環境。要知道現今社會、學校、大眾傳媒及網絡世界，對人的影響深廣，對習慣養成也能產生鉅大的影響。除此之外，同伴群體的影響力，也不可忽視，特別是正值尋索成長方向的少年人。同伴的影響，幾乎都是在自然狀態下進行的，事先沒有計劃和目的，少年人常在不知不覺間，形成了某種習慣。故此，家長對踏入青春期的子女，需要特別關注和給予引導。正如古人所言「近朱者赤，近墨者黑」，雖然有些生活環境存限制，而未能輕易改變，但人卻能有選擇的權利，於環境中作出正確的取捨。例如遠離損友、向有害物品和行為”Say No！”等，免致少時建立了壞習慣而成癮，長大後帶來難以收復的身心靈困擾和傷害。
「教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離。」（《聖經•箴言》22章6節）
脫離壞習慣需脫穿兼備
倘若壞習慣已「成癮」，單單在被迫情況下除去惡習，只不過是暫時、不繼續而已；消極的改變，如單靠停止、戒除等，都是不能持久的。真正的改變，是把個人對事物的概念，重新調整和改觀，「脫去」舊有的壞習慣，來「穿上」新的好習慣。萬事起頭難，剛開始的一兩週，是最容易放棄新習慣的高峰期，這期間最重要是讓自己無論如何，都要撐下去。不管成效如何，但求有做到，即能取得成功的第一步。也要作出定期的進度評估，可用筆記本或智能手機等，將執行成效視覺化，有助提高執行時的動力和自信。認真規劃「脫去」和「穿上」之兼備法，以好習慣取代壞習慣，持續實踐，定期評估，脫離「成癮」，指日可待。
「如果你們聽過祂的道、領了祂的教、學了祂的真理、就要脫去你們從前行為上的舊人。這舊人是因私慾的迷惑、漸漸變壞的。又要將你們的心志改換一新，並且穿上新人，這新人是照著神的形像造的，有真理的仁義和聖潔。」（《聖經•以弗所書》4章21-24節）
好的「生活習慣」，使人精力十足；好的「情緒習慣」，使人輕鬆自在；好的「思考習慣」，幫助我們有效地解決問題。「好習慣」誠然是「美滿人生」的重要基礎。與其被壞習慣控制，而痛苦一生，倒不如今天即作出正確選擇，及早建立良好習慣，做個開心自在又快活人！
專題: 福音跟進戒癮
基督教新希望團契總幹事 莫玉蘭姑娘
「基督教新希望團契」是跨宗派的「福音戒賭」機構，於2002年註冊，成為非牟利團體，主要服事受賭禍影響之賭徒及其家人，提供免費戒賭服務、債務諮詢及面談輔導服務，可安排約見，了解情況及商討對策。在香港、九龍、新界，均設立福音戒賭聚會點，和戒賭熱線（24小時求助熱線：81160083），可瀏覽網址：www.newhopehk.com。
該中心總幹事莫玉蘭姑娘指出，成癮的賭徒很需要有目標。求助者首先會接受債務重整、個人及家庭輔導，讓整個家庭清楚未來戒賭的方向。之後開始參加戒賭小組及戒賭課程，透過有系統的安排，幫助他們紓解債務困擾，戒除賭癮。中心也設有受助者家人的課程及輔導，幫助家人舒緩情緒，及明白如何與賭徒溝通，明白成癮家人的限制，在互助小組中坦誠分享，得到彼此支持的力量。莫姑娘表示，成癮的賭徒，有些同時也有煙癮、酒癮、毒癮或購物癮。中心透過身、心、社、靈四方面的全人關懷治療，幫助他們戒除這些癮好。
「若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。」（《聖經•哥林多後書》5章17節）
預防及戒癮服務
東華三院「心瑜軒」預防及治療成癮問題綜合服務(Integrated Centre for Addiction Prevention and Treatment)，由香港賽馬會慈善信託基金資助，為全港市民提供多重成癮治療及輔導服務。為了提供一個有效的治療模式，「心瑜軒」聚集了一隊跨專業隊伍，為有需要的家庭，提供一站式的治療服務。所謂的多重成癮，患者同時會有二至三個成癮的習慣，物質成癮（酒、煙、大麻、可卡因等），行為成癮（網絡、購物、賭博、性等）。
這等不良習慣，嚴重影響當事人的生活，令康復及治療的過程，十分複雜及困難。現時香港大部份戒癮服務，都只針對單一成癮問題，當事人需要分別到不同的戒癮中心，接受個別戒癮服務，過程既花時間，又會減低當事人的求助動機，甚至延誤治療。該中心的設立，可以幫助和治療多重成癮的患者。
東華三院「心瑜軒」預防及治療成癮問題綜合服務中心主任
陳美璐博士
中心熱線電話：2827 1000；服務時間：星期一、三、四、六（上午10時至晚上7時)；星期二、五（上午10時 至晚上10時)，地址：香港灣仔軒尼詩道199-203號，東華大廈8樓。網址：http://icapt.tungwah.org。
性沉溺治療服務
不斷瀏覽色情網站、觀看色情電影、虛擬性愛、過度自慰、召妓、感染性病等性沉溺困擾，是現今輔導個案中，最具挑戰性的求助處境。性沉溺不但對案主產生很大的情緒困擾，並影響自我價值，而且傷害配偶，導致很大痛楚，關係的療癒，需要很多的關懷及幫助。
香港基督教服務處 網開新一面
輔導熱線熱線號碼：+8525610363
由專責同工負責接聽有關沉溺上網個案，輔導查詢接聽時間：
逢星期一至星期五，上午10時至下午1時，及下午2時至6時（公眾假期除外)
網絡沉溺輔導中心，網址：http://www.hkcs.org
明愛東頭綜合家庭服務中心
地址：九龍東頭邨榮東樓地下10-16號
電話：2383 3377
網址：https://family.caritas.org.hk
2016年7月香港版內容
| 專題 • 耳聽八方 • 營商有道 • 天倫樂 • 親子樂 • 兒童天地 • 生命線 • 智慧之窗 • 健康寶庫 • 世界遊蹤 • 免費活動消息 • 香港角聲與你 • 勵志影視 • 繽紛世界 • 愛心匯點 • 生命的旋律 • 基督教服務 • 喉舌 • 佳美腳蹤 |