2017年8月
歐耀強
對基督徒來說，靈修默想意味著在繁忙的生活中，特別抽出一些時間來專心親近神（上帝），無論是讀經禱告，讓自己更能夠明白神的心意和更新自己的生命。《聖經》說：「你們親近神，神就必親近你們。有罪的人哪，要潔凈你們的手；心懷二意的人哪，要清潔你們的心。」（《雅各書》四章8節）
我們應當如何靈修默想？一般可以藉著讀《聖經》或是其他能親近神的途徑。首先，讓我們注意靈修默想的三方面重點：
第一是逆轉憂慮：憂慮可算是負面的默想，並不是默想神，而是不斷地想讓人憂慮的事。當我們憂慮時，就會越想越擔心，而靈修默想卻帶給我們正面的思想，藉著《聖經》的經文，讓我們把憂慮放下、交給神，並從默想神的話語而重新得力。
第二是聆聽：靈修默想是一種聆聽神給我們答案和方向的途徑，我們把生活的步伐慢下來，讓自己有足夠時間去聽神的聲音。須知生活忙碌，削弱了我們的心靈恢復或成長，而靈修默想卻是屬靈成長的秘密。聆聽需要心裡安靜，預備自己，心思向著神。
第三是記住神的話：當我們將神的話語藏在心裡，就能有力地打擊罪。我們思想和記住神的話，使我們心裡的力量剛強起來，幫助我們遠離試探，不至於犯罪得罪神。恒常的靈修默想操練，使我們更容易面對生活，因為有神話語的指引。
其實，靈修默想是對我們的祝福，是靈裡的休息。靈命成長的鑰匙在於深深紮根在神的話語上，並在各樣處境中應用出來。《聖經》說：「唯喜愛耶和華的律法，晝夜思想，這人便為有福。他要像一顆樹栽在溪水旁，按時候結果子，葉子也不枯乾。凡他所作的盡都順利。」（《詩篇》一篇2-3節）可見靈修默想對我們的祝福。
當我們越強烈地認知這一應許，就越有動力堅持靈修默想，這樣的祝福有三方面：
第一是結果子：這是一個何等豐富的應許！當我們把神的話深藏在心裡並且默想，我們便能夠讓生命不斷地被醫治和成長，確信神能更新我們的生活；所結的果子必不失敗，因為我們連於神的能力；我們有所不能，可是神是全能的。
第二是健康：如果我們經常靈修默想神的話語，在面對乾旱、炎熱的日子考驗時，我們將如葉子不枯乾，仍能保持強壯、成長和健康。換句話說，靈修默想幫助我們建立身心靈的健康，有了神的話語，不怕生活上的風浪。
第三是繁榮：認識和默想神的話，會引導我們所作的事情成功和繁榮，重點不是說我們在財務上繁榮，而是在生命和生活上的繁榮。因為靈修默想神的話，幫助我們知道什麼是正確的事，這讓神成就祂在我們生命中的計劃，讓我們享有豐盛繁榮的生命。
