2015年12月
文／比斯
剛剛過了生日。生日那天，特地放了自己一天的假期，跟好朋友認認真真地玩了一天。可能你會問，玩樂用不著那麼「認真」吧？對，玩樂本來不需要太過認真，一認真起來，反而失去玩樂的本意；但如果你是一年365天，天天都如箭在弦，大概你也會跟我一樣，忘記了如何好好地玩樂一番。於是，就在我生日的那一天，透過好友的協助，由早到晚，玩啊吃啊；盡力地不去想工作、不去想生活；把那些壓力暫時放下，只認真地、專注地享受讓大腦透透氣的美好時光。
玩樂是有必要的。天天只是埋首工作，餓了就吃，累了就睡，生活只會越來越像一個籠牢。偶爾給自己放個假，做一些讓自己輕鬆快樂的事，對生理和心理都有莫大幫助。聽過有些前賭徒分享，他們大多是長期處於苦悶的狀態，生活重心就只有工作，長期壓抑之下，只有在下班後睡覺前的短短數小時去尋求賭博的刺激，最後泥足深陷，染上賭癮，不能自拔。所以定期地讓自己做一些健康的、正面的活動，的確有益身心。我是個動物狂人，只要看到動物，就可以讓我樂上半天。
朋友很有心，知道我愛跟動物相處便帶了我去騎馬。在馬上顛簸，又要忙著平衡，更要嘗試控制馬匹不亂走，短短一小時不到的旅程便把我累得倒地不起。（沒有誇張，下馬的時候我雙腿發軟，直接倒在馬的腳旁，把教練嚇個半死，怕我被馬匹踢到。）回顧那一個小時騎在馬上，深入了樹林，看到從未看過的風景；額頭被樹枝輕輕劃過、汗水在臉頰留痕；清風吹來，安全帽下的髮絲濕了又乾；有種打從心裡散發出來的輕鬆自在。
我沒有很好的減壓妙方，甚至有時候連自己都快要被工作和生活的壓力壓垮了，時常在感到沮喪或提不起勁時，才意識到是時候要停一停，是時候要給自己打打氣、加加油。相信不止我，我們華人是出了名勤勞的民族，相信很多在海外生活的華人每天都很辛勤地為生活、為家庭、為未來而打拼。然而，身心靈都需要處於良好狀態才能走得更遠。身體健康可以靠運動、靠飲食，那麼心靈的健康呢？
心靈的健康唯有靠耶穌。聖經《使徒行傳》記載了保羅下了冤獄，但他在監牢裡非但沒有悲哀憂愁，反而大聲高歌讚美主。他是瘋子嗎？下了冤獄被迫瘋了？還是裝瘋賣傻好叫人家把他提早釋放？不是，通通都不是！保羅只是對神充滿了信心，知道真正掌權的是耶和華我們的神。這強大的力量在於信心、在於交托，而最後保羅也果真被釋放；保羅可以，我們也可以。在困難中逆境中壓力中，讓我們把內心牽掛的、生活所困擾的重擔通通都交給神，因為「你要把你的重擔卸給耶和華，祂必撫養你；祂永不叫義人動搖。」（《詩篇》五十五篇22節）
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