2017年9月

談及「慢活」，會否令你想到懶洋洋、不事生產的生活態度、沒有建樹地「曬時間」？「慢活」是有目標地讓身心處於最佳狀態，從而提高創作力和生產力。

歇一歇，變一變

許多人日常的工作都被「死線」限制，所以慣性地快、快、快。記得與朋友去旅行時，被朋友埋怨走路太快，甚至在旅途中，也經常籌算下一站要做什麼，難以放慢腳步，一無掛慮地享受旅程。

習慣了步伐急促的人想慢下來，是需要時間去學習的。在辦公室內拼搏一番後，感到疲倦時可歇一歇，做些伸展運動，如轉動手腕、腳掌、肩膀或腿部拉筋的動作，也可按摩眼睛及面部的穴位。站起來走走，弄杯飲料或洗臉梳頭，都可以讓眼睛及腦袋休息。「充電」後精神百倍，做起事來更順暢！

午飯是寶貴的時間，可別浪費在電子遊戲機上！可暫停接收電話及電腦訊息，讓腦袋安靜下來。飯後適宜散步、曬太陽或小睡片刻，與同事聊天也可鬆馳神經。若地方合適，可以種植小盆栽，閒時澆水修剪，欣賞植物的生長。

生活習慣也可變一變。嘗試用左手拿餐具吃飯，慢嚼細味。若時間許可，可乘坐「慢行」的電車或渡海輪。乘車時可預早兩個站下車，然後穿過公園，或逛逛路旁小店，「慢行」一小段路。在千篇一律的生活中變一變，為生活帶來一點新鮮感。

高質「慢活」態度

工餘時可培養對書法、攝影、繪畫、編織、拼圖、模型、摺紙、十字繡、紙黏土等興趣。與朋友一起唱民歌，做家務時聽輕音樂或熬一煲美味的湯，弄點甜品，都能紓解精神上的壓力，為生活增添情趣。

慢慢地運動，亦可以放鬆繃緊的肌肉，提升士氣，產生正面思想。到郊外走走，賞花、觀鳥、釣魚、躺卧在草地上，呼吸大自然清新的空氣，更能夠啟發靈感。也許會突然想通一些問題，放下負面情緒。

調整心態與觀念

要「慢活」便需改變心態。若錯過一班車或被人耽誤了時間，請不要發怒。遇上壞天氣、碰到扒手等等，把這些看作是人生寶貴的經歷！若能隨遇而安，看生活中的不順境是人生必經的，心情便能保持歡暢。

時間其實不只用來掙錢，更應用於體現生命價值、身心健康和人間溫情。騰出一些空間，追逐夢想，生活會更具意義。可留意身旁的人，有需要時伸出援手，為活得不快樂的人帶來一點關懷與愛護，使世間多添點人情味。