2016年9月

為了追求健康，很多人會尋求許多養生方法。網路資訊越來越發達，有用的、沒用的，甚至於有害的「健康養生法」，在朋友圈中一傳十、十傳百。網上資訊不求來源只求快速，利用煽動的言詞、打著醫學概念、標簽的說法，容易令人信以為真。更有所謂對某種疾病的「秘方」、「自然療法」，大如癌症、小如感冒都在網上廣泛流傳。對於缺乏專業知識的普通人來說，難以辨別真假。

分析資訊

醫學是非常嚴謹的科學，說錯一句話甚至寫錯一個字，都可能帶來危及性命的嚴重後果。反之「民間專家」最大的特點，就是什麼都敢說。當你看到一些文章以一些非常斬釘截鐵、沒有轉彎餘地的方式及字眼告訴你「是這樣」、「不是這樣」、「這個百分之百能治」、「任何人都適用」之類，大家便要小心。真正的醫學專家一般會說，某種方法「在什麼情況下」「對哪些人群有效」等等。這是其中一個辨別真偽的方法之一。

辨別真偽

１.小心新名詞

「納米」、「超聲波」、「離子」等等科技新名詞，聽起來新鮮新奇，一般人很容易被此等新名詞吸引，以為真有什麼科學大突破。其實很多時候只是一些「偽養生大師」以此抓住大眾心理，營造衝擊力的一種手段。碰到新名詞，最好還是尋根究底，多搜尋不同來源的資訊，看看有沒有一些有公信力的傳媒，甚至是專業醫學的學術雜誌。

２.小心類比法

「因為生茄子吸油，所以常吃能降血脂」、「因為泥鰍能打洞，所以吃牠就能疏通經絡！」很多偽專家採用的都是「類比」的方法。這些聽上去確實覺得很像那麼回事，實際卻毫無邏輯可言，經不起推敲，只需問個「為什麼」、「有什麼依據」，就能讓對方啞口無言。這些看得見的物理現象，並不一定會以同樣的形式出現在人體中。

３.小心偏方食療

病向淺中醫。雖然中國人有「醫食同源」的說法，但食療始終不能代替藥療，即使有用也只是輔助性質。如果你看到一些聲稱食療神奇到可以替代藥物，便應該提高警惕。如果疾病已被確診，放棄用藥治療而令病情惡化，反而得不償失。

多問「為什麼」

面對各種醫療保健資訊，我們要有批判和懷疑精神。科學是經過很多人的反覆推敲驗證，才能證實其真偽，如果我們凡事多問「為什麼」，謊言自會在質疑聲中原形畢露。下次在網上看到養生文章或影片，先要以理性分析，甚至批判的角度，去尋找更多相關資料，確定可信無誤才轉發出去，不要人云亦云。而當我們收到這些養生資訊時，也要因應自己的身體狀況、體質，去決定是否參考，千萬別盲目跟從。