生活資訊


2016年7月

生活資訊: 社區短訊
生活資訊: 壓力小測試
生活資訊: 擔心健忘


生活資訊: 社區短訊

資料收集/關公關 文字整理/莊捷

澳寶卡新收費規定

紐省公共交通費調整,澳寶卡(Opal Card)優惠方案將大幅修改,並於7月1日實行新收費規定:一週八次乘搭車船後,餘下乘搭可獲半價優惠;一趟行程中換乘巴士、火車、渡輪或電車,可獲2元減免;週一至週五當日15元最高上限修改為18元;週日2.5元最高上限修改為7.2元;澳寶長者金卡每日2.5元最高上限修改為3.6元。

多數澳人飲食不健康

澳洲統計局(Australia Bureau of Statistics)最新數據顯示,大部分人吃五類主要食物的數量未達到最低建議標準。五類主食包括生菜、生果、奶製品、瘦肉和穀物;而每日平均攝入的能量,超過三分之一來自高能量低營養的食物,如甜味飲品、酒精、蛋糕、糖果和糕點。

競投護照代辦服務

澳洲郵政局與外交事務及貿易部,關於代辦護照服務的合約,將於明年6月到期,目前當局公開招標。預算案表明,按照辦理護照費用,未來四年將為庫房帶來1.73億進賬。旅遊業界和藥房均表示有意參與競投。

賣樓需要許可證書

澳洲收緊外國人購買澳洲房屋的措施。稅局發出新規定,澳洲居民出售應課稅的澳洲地產,市值200萬或以上,需從澳洲稅局取得許可證書。該規定用於確保外國居民資本增值稅要預扣10%稅率。新例將於7月1日起生效。

海南航空入股維珍

維珍澳洲航空公司,與中國最大的私營航空公司海航集團聯營,以便進軍高速發展的中國旅遊市場。維珍澳洲向海南航空配售總值1.59億澳元新股,佔集團已發行股份13%,海航計劃把在維珍的持股增至19.99%。

雪梨市長率團訪廣州

為慶祝兩市締結姐妹城市友好關係三十年,雪梨市長率團訪廣州。慶祝活動涵蓋商業峰會、可持續發展論壇、大學校友聚會、雪梨交響樂團音樂會及藝術展。此次活動將為雪梨的企業、大學和文化團體打造新的貿易和合作機會。

調低居民用水價格

去年接到雪梨稅務局提出的定價方案後,獨立物價審裁處經過審議,決定從7月1日起將下調居民用水價格,紐省家庭每年將能節省100元水費。2016至2017年度之後,水費將按通脹率調升。

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生活資訊: 壓力小測試

(取自香港心理衛生會網頁)

請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況(從未發生0分,間中發生1分,經常發生2分)

1.覺得手上工作太多,無法應付。覺得時間不夠用,所以要分秒必爭,甚至過馬路衝紅燈,走路和說話的節奏很快速。
2.覺得沒有時間消遣,終日記掛著工作。
3.遇到挫敗時容易發脾氣。
4.擔心別人對自己工作表現的評價。
5.覺得上司和家人都不欣賞自己。
6.擔心自己的經濟狀況。
7.有頭痛/胃痛/背痛的毛病,難於治癒。
8.需要藉菸酒、葯物、零食等抑制不安的情緒。
9.需要借助安眠藥去協助入睡。
10.與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。
11.與人傾談時,打斷對方的話題。
12.上床後覺得思潮起伏,很多事情牽掛,難以入睡。
13.太多工作,不能每件事做到盡善盡美。
14.當空閒時輕鬆一下也會覺得內疚。
15.做事急躁、任性,而事後感到內疚。
16.覺得自己不應該享樂。

計分方法:

A.0-10分:精神壓力程度低,但可能顯示生活缺乏刺激,比較簡單沉悶,個人做事的動力不高。
B.11-15分:精神壓力程度中等,雖然某些時侯感到壓力較大,仍可應付。
C.16分或以上:精神壓力偏高,應反省一下壓力來源和尋求解決辦法。

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生活資訊: 擔心健忘

曾有位長輩說他有一次上落樓梯時,彎腰撿些東西之後,忘記是上樓還是下樓,甚是離譜。不論他所說的是真是假,反正引致大家笑得開心,絕對不會恥笑責怪──因為自己也難免匆匆忙忙跑到廚房,記不起要拿什麼,一回到房間馬上又想起來,就這樣跑來跑去……您儘管責怪自己健忘,也可以自嘲一下:「這是天意,因為太少鍛鍊身體,實在需要多走動走動。」既安慰自己,也博得聽者一笑!

人到一定年紀就是舊事一清二楚,近期的事不記得。如果擔心自己健忘,可以使用大型日曆、做事清單、寫給自己的字條來提醒自己;培養良好習慣把常用物件放在相同地方。

長者健忘不等於老人痴呆。不過專家建議:如果頻頻出現以下嚴重狀況,則應請教醫生:(1)一再詢問相同的問題;(2)在熟悉的地方迷路;(3)時間、地點觀念越來越糊塗;(4)不照顧自己,例如亂吃東西、不洗澡;(5)情緒不穩,行為異常,影響安全。

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2016年7月內容

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